Wskazówki dotyczące oczyszczania - Cleanse Me
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem

Wskazówki dotyczące oczyszczania

Poniżej przedstawiamy rady i wskazówki, dotyczące przygotowań do kuracji oczyszczającej oraz powrotu do wcześniejszej diety, które pomogą Ci optymalnie wykorzystać kurację Cleanse Me. Mamy świadomość, że ciało każdego człowieka funkcjonuje indywidualnie. Słuchaj swojego ciała – ono najlepiej wie, czego potrzebuje.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z naszymi ekspertami.

Jesteśmy z Tobą aby wspierać Twoje oczyszczanie.

Przygotowanie

Im lepiej przygotujesz się do kuracji, tym gładszy będzie proces Twojej przemiany. Na kilka dni przed odstaw produkty takie jak: kawa, cukier, mięso, nabiał. Wzbogać swój jadłospis o świeże owoce, warzywa i zieleninę
do każdego posiłku.

Więc zacznij już teraz! Codziennie rano, pierwszym napojem jaki pijesz powinna być filtrowana woda
o temperaturze pokojowej (im cieplejsza, tym lepiej). Możesz dodać trochę świeżo wyciśniętej cytryny, która ma działanie nawilżające i alkalizujące, co ma na celu obudzenie organizmu i rozpoczęcie jego aktywności.

Przykładowy jadłospis przed rozpoczęciem kuracji:

3 dni przed - Jeśli jesz mięso, należy je wycofać teraz - oczywiście na rzecz ryby gotowanej na parze 
z warzywami i sałatą!

2 dni przed - Zielone sałatki powinny stać się podstawą w Twoim menu. Jeśli masz ochotę na trochę więcej pożywienia, możesz wybrać niewielką ilość zwykłego brązowego ryżu lub słodkich ziemniaków.

1 dzień przed – Jedz surowe warzywa lub lekko gotowane na parze np. szpinak, brokuły; unikaj warzyw bogatych w skrobia, takich jak marchew, buraki, dynia itp. Możesz także jeść surowe liściaste sałatki
z zielonymi warzywami.

W trakcie kuracji

Od momentu rozpoczęcia kuracji Cleanse Me, pij swoje soki zgodnie z ich numeracją tak często jak potrzebujesz. Pomimo tego, że nie wszyscy działają według tego samego schematu, sugerujemy stosowanie się do niepisanej zasady, aby odczekać około godziny pomiędzy napojami i spożyć ostatni napój na co najmniej dwie godziny przed snem. Spożywanie czegokolwiek tuż przed snem nie zapewnia Twojemu układowi pokarmowemu właściwego odpoczynku.

Chcąc osiągnąć maksymalne efekty, warto pamiętać o kilku prostych zasadach:
  • Należy pić co najmniej 8 szklanek dobrej jakości wody dziennie!
  • Twoje ciało potrzebuje relaksu, każdego dnia zadbaj o krótką chwilę tylko dla siebie.
  • Proponujemy jeden lub dwa spacery dziennie dla wzmożenia obiegu limfatycznego i pobudzenia krążenia.
  • Spróbuj sauny, która spowoduje przyspieszenie wydzielania potu i pozwoli się zrelaksować.
  • Rozważ skorzystanie z masaży i zabiegów refleksologii.
  • Zastosuj gorącą kapiel lub prysznic.
  • Używaj szczotki kapielowej, to pozwoli otworzyć pory i usunąć martwe komórki skóry.
  • W razie problemów z zaparciem możesz spróbować ziołowych środków na przeczyszczenie w formie herbaty lub kapsułek.
Pamiętaj, że w czasie, gdy system trawienny otrzymuje lżejsze pożywienie Twoje ciało dostosowuje się do tego stanu, dlatego daj sobie trochę czasu. Twój organizm zaczyna się oczyszczać a z pomocą soków Cleanse Me dostaje sporą dawkę czystych składników odżywczych.

Niektórzy w trakcie diety mogą poczuć się przez krótki czas bardziej osłabieni niż zwykle, co może oznaczać,
iż ich organizm pozbywa się silnych tkosyn. Na szczęście taki stan nie trwa długo a szybką ulgę zapewnia bezkofeinowa herbata ziołowa albo wypicie napoju z dodatkiem szczypty celtyckiej soli morskiej.


Po kuracji oczyszczającej

Chodzi o to, aby zakończyć kurację Cleanse Me przede wszystkim spożywając owoce (pierwszego dnia), następnie dodać sałatki i warzywa gotowane na parze (drugiego dnia), rośliny strączkowe (trzeciego dnia), następnie możesz rozpocząć spożywanie czegokolwiek innego co masz w zwyczaju jadać. Powrót do mięsa
i nabiału pozostaw na sam koniec.
 
Przykładowy jadłospis kończący kurację:

Dzień 1 – Postaw na kilka sztuk owoców rozłożonych równomiernie w ciągu dnia lub trochę świeżego niepasteryzowanego wyciskanego soku (zielony/cytrusowy/owocowy). Jeśli chcesz napić się świeżo wyciskanego soku, rozcieńcz go wodą.

Dzień 2 - Jedz surowe warzywa lub lekko gotowane na parze np. szpinak, brokuły; unikaj warzyw bogatych
w skrobia, takich jak marchew, buraki, dynia itp. Możesz także jeść surowe liściaste sałatki  z zielonymi warzywami.

Dzień 3 - Zielone sałatki powinny stać się podstawą w Twoim menu. Jeśli masz ochotę na trochę więcej pożywienia, możesz wybrać niewielką ilość zwykłego brązowego ryżu lub słodkich ziemniaków.

Dzień 4 - Ryba gotowana na parze z warzywami i sałatą

Dzień 5 – Stopniowo inne potrawy mogą powrócić do Twojej diety.

Pamiętaj, że jesteśmy tu dla Ciebie! Jeśli masz jakiekolwiek pytania - zawsze możesz skontaktować się z nami pod adresem kontakt@cleanseme.pl. Zespół naszych ekspertów pomoże Ci we właściwym rozpoczęciu kuracji Cleanse Me.